Wsparcie psychologiczne

Jak poradzić sobie w czasie epidemii koronawirusa? Skorzystaj ze wsparcia psychologicznego!

Informujemy, o możliwości korzystania z konsultacji z psychologami, terapeutą uzależnień i prawnikiem w Centrum Wspierania Rodziny w Skawinie za pośrednictwem telefonu oraz online wg harmonogramu dostępnego na stronie internetowej CWR tutaj: cwr-skawina.pl/dyzury/.

Bezpłatną pomoc prawną, psychologiczną i socjalną w czasie epidemii koronawirusa świadczy również krakowski oddział Fundacji Centrum Praw Kobiet, która zajmuje się udzielaniem pomocy kobietom doświadczającym przemocy:

Stany lękowe o życie i zdrowie, utratę pracy, trudy izolacji, niekontrolowane emocje czy konflikty rodzinne - z takimi sytuacjami mamy do czynienia w okresie izolacji spowodowanej epidemią koronawirusa. Jak sobie z nimi poradzić? Jak nie poddać się lękowi i nie dać się obezwładnić stresowi? O skutecznych i sprawdzonych sposobach na odnalezienie się w nowej rzeczywistości opowie Dorota Minta, psycholog i psychoterapeuta w cyklu internetowych podcastów przygotowanych przez Narodowy Fundusz Zdrowia.

Utrzymanie kwarantanny ma kluczowe znaczenie dla powstrzymania epidemii koronawirusa. Jednak przebywanie w izolacji na pewno ma wpływ na Twoją psychikę. Co zrobić, jeśli dopadną Cię lęki, gdy boisz się o przyszłość swojej rodziny, gdy przebywanie w czterech ścianach wywołuje napięcia i konflikty? W trudnym czasie kwarantanny szczególnie potrzebujesz wsparcia psychologicznego, dlatego w zakładce publikowana będzie seria internetowych podcastów przygotowanych przez NFZ.
 

1. Lęk - co zrobić, by Tobą nie zawładnął?

 

2. Izoluj się pozostając w kontakcie z innymi

 

3. Kontrola - jak jej nie stracić?

4. Konflikty w rodzinie - jak do nich nie dopuścić?

 

5. Obniżenie nastroju - zrób nowy plan

 

 

6. Lęk przed utratą pracy - jak sobie z nim poradzić?


 

7. Techniki relaksacji - jak się zregenerować?

 

 

8. Społeczna odpowiedzialność - myśl o innych


9. Zespół stresu pourazowego - jak zadbać o swoją przyszłość?

 

10. Ruch to zdrowie, ale pamiętaj o bezpieczeństwie
 

 

Inne formy wsparcia:

  • E-POP - bezpłatna aplikacja wsparcia dla osób z problemem nadużywania alkoholu. Więcej informacji: KLIKNIJ TUTAJ.
  • „TWÓJ PARASOL”  - aplikacja pomagająca osobom doświadczającym przemocy w rodzinie. Więcej informacji: KLIKNIJ TUTAJ.
  • Mityng online Grupy AA „AQUA VITA”. Więcej informacji: KLIKNIJ TUTAJ.
  • Mityng online Grupy Al-Anon „VITA ROSA”. Więcej informacji: KLIKNIJ TUTAJ.
  • Gminna Komisja Rozwiązywania Problemów Alkoholowych. Więcej informacji: KLIKNIJ  TUTAJ.
  • Informacja dla osób będących w trakcie lub po leczeniu problemów alkoholowych. Więcej informacji: KLIKNIJ TUTAJ.
  • Informacja dla członków rodzin osób pijących problemowo. Więcej informacji: KLIKNIJ TUTAJ.
  • RodzinaRazem – wsparcie terapeutyczne, psychologiczne, animacyjne dla rodzin. Więcej informacji: KLIKNIJ TUTAJ.
  • Informacja dla osób zaniepokojonych swoim piciem w dobie pandemii. Więcej informacji: KLIKNIJ TUTAJ.
  • Budowanie równowagi emocjonalnej i odporności psychicznej dzieci i ich rodzin – materiały do pobrania: KLIKNIJ TUTAJ.
  • Pomoc dzieciom w radzeniu sobie z trudnościami w związku z pandemią koronawirusa Covid-19 – materiały do pobrania: KLIKNIJ TUTAJ.
  • Grupa psychoedukacyjno-rozwojowa dla osób uwikłanych w przemoc. Więcej informacji: KLIKNIJ TUTAJ.

 

Drukuj

Urząd Miasta i Gminy w Skawinie

Rynek 1, 32-050 Skawina

Tel. centrala: +48 12 277 01 00

Fax +48 12 277 01 10

urzad@gminaskawina.pl

Godziny pracy

Poniedziałek 8.00 - 17.00
Wtorek 7.30 - 15.30
Środa 7.30 - 15.30
Czwartek 7.30 - 15.30
Piątek 7.30 - 14.30

© 2009 by UMIG Skawina. Aplikacje internetowe i tworzenie stron WWW by ESC SA.